Fascination About بختک در خواب

Fascination About بختک در خواب

Blog Article

مراجعه به کلینیک خواب: در صورتی که علائم ادامه‌دار باشند، حتماً به یک کلینیک معتبر مغز و اعصاب و خواب مراجعه کنید تا تحت بررسی قرار بگیرید.

در صورت تمایل می توانید با یکی از مراکز تماس بگیرید و از دکتر یاراحمدی تایم ویزیت اخذ نمایید.

توهمات دیداری در فلج خواب به دلیل ارتباط نامناسب مغز با واقعیت بیداری است.

در بیشتر موارد، فلج خواب به تنهایی نیاز به درمان خاصی ندارد و با رعایت اصول بهداشت خواب، قابل کنترل است.

اگر فرد در این حالت بیدار شود، ممکن است آگاه باشد اما بدن همچنان فلج بماند و این سبب بروز بختک می‌شود.

امیدوارم هیچ کدوممون دیگه به این حالت دچار نشیم.دیگه خیلی بی انصافیه که تو خوابم ارامش نداشته باشیم.کم تو بیداری غصه میخوریم حالا خوابمونم کوفتمون میشه

شما می توانید با یک حرکت یا تکان شدید از حالت فلجی خلاص شوید . پس از اینکه چنین حالتی به سراغ شما آمد از خواب برخیزید و مقداری آب سرد بر روی صورت خود بپاشید تا این حالت از شما دور شود و دوباره به رختخواب باز نگردید زیرا ممکن است فلجی در خواب به سراغتان بیاید click here پس بهتر است زمانی که کاملا آرام شدید به رختخواب خود بازگردید.

برخی از افراد مبتلا به بختک از خوابیدن میترسند و برخی از تنهایی خوابیدن میترسند

همکاری

روزانه خود را در معرض نور کافی قرار دهید و فعالیت ورزشی منظم داشته باشید.

ورزش منظم: ورزش‌های منظم و متعادل می‌توانند به کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب کمک کنند. با این حال، ورزش‌های سنگین را باید از چند ساعت قبل از خواب اجتناب کرد.

تجربه تصورات یا صداهایی که واقعیت ندارند، مانند سایه‌ها، موجودات ترسناک یا صداهای عجیب.

بعلاوه،  فلج خواب در افراد مبتلا به کرامپ شبانه عضلات پا شایع تر بوده است.

مصرف داروهای ضدافسردگی، داروهای ضد روان‌پریشی و مواد مخدر می‌توانند بر کیفیت خواب تاثیر گذاشته و احتمال بروز بختک را افزایش دهند.